Il Mio Percorso

mercoledì 20 gennaio 2010

Giorno 23: Tirando un po' le somme...


Buongiorno care...oggi giornata particolarmente fredda qui a Roma; c'è il sole ed è meglio così perkè la pioggia proprio non la sopporto...ieri sera sono andata al cinema a vedere il film di Verdone, davvero simpatico, ve lo consiglio fortemente :D
la mia dieta procede e stavo analizzando un po' quanto successo in questi 23 gg:
-su 23 giorni solo in 2 occasioni mi sono lasciata andare...quindi 2/23 è un'enorme risultato per me;
-col ritmo intrapreso ho perso circa 3,5 chili;
-avevo iniziato non contando le calorie, poi ho iniziato a farlo ma ieri ho deciso di smettere per non entrare in un circolo vizioso (e anche pericoloso);
-L'uso costante delle numerose creme abbinate a integratori alimentari e tisane drenanti e dietetiche credo abbia accellerato quindi aiutato la perdita di peso (per cui continuerò costantemente);
-I due unici fenomeni di abbuffate li associo a momenti di noia che devo assolutamente evitare che si ripresentino (facendo di tutto e di più per trascinarmi e far trascorrere il tempo che mi separa dal pasto successivo); il momento soggettivamente peggiore della giornata da questo punto di vista e il pomeriggio, ragion per cui sto cercando di non saltare lo spuntino di metà pomeriggio;
-Il cibo deve diventare sempre meno un assillo...devo mangiare a intervalli regolari, cose ipocaloriche e concedermi dei gli strappi una volta ogni 3 giorni per un totale di due volte a settimana (credo che opterò per i dolci dato che sono la cosa che mi manca di più, in pareticolare la cioccolata)
-Ho evitato di pesarmi ogni giorno e ho stabilito una pesata ogni (circa) 5-6 gg;

D.A. di oggi:
COLAZIONE: thè twinings con dolcificante+ 40gr cereali integrali

PRANZO:200GR fiocchi d latte light+piattino patate carote cavolfiori+arancia+fettina torta ricotta e gocce cioccolato

MERENDA:yogurt bianco magro+ cioccolatini

CENA: piatto di verdure miste: pomodori,broccoli,finocchi,mais+una pera

5 commenti:

  1. bravissima praticamente fai quasi tutto ciò che faccio io :)
    ankio con qst regime ho perso 3 kg e mezzo in 2 settimane..siamo piu o meno sulla stessa lunghezza d onda, a quanto pare ^^
    kiss

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  2. si vero ^_^ dobbiamo avere ancora pazienza..per fortuna ci siamo poste obiettivi "fattibili" nel senso che arrvare a perdere 5-6 kili va bene..pensa se avessimo dovuto perderne 15! O_O

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  3. io ne dovrei perdere 15! O_O
    Infatti non ci voglio pensare, mi sento troppo lontana da questo obbiettivo.
    preferisco fissarmi obbiettivi passo passo, step by step !
    ne avevo persi 4 in 2 settimane ma ne ho riacquistato 1 ! O_o

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  4. aspetta aspetta...tutto è possibile..la differenza è che tu magari devi avere piu pazienza..ma il risultato lo puoi benissimo raggiungere!!!^_^

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  5. ciau cara..si ma gliel ho spiegato ma mia mamma dice che non è vero che non posso andare avanti cosi e blablabla..T.T sono disperata.

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