Il Mio Percorso

sabato 9 gennaio 2010

GIORNO 12: Un pasto Libero


Salve ragazze, oggi ho deciso di concedermi un pasto libero. Sono appena tornata da fare la spesa e ho comprato una pizza capricciosa..ne mangerò metà stsera per un totale di 390 cal.! Oggi qui a Roma il tempo è ancora brutto..approfitterò per riposarmi e forse andrò a fare un giro nel pome...
ALTRA CITAZIONE DAL LIBRO "STOP ALLE ABBUFFATE": "[...] Il desiderio di avere un bel fisico [...]nelle persone affette da bulemia o binge eating si trasforma in una preoccupazione patologica per il peso [...] l'unica via percorribile dopo un eccesso alimentare diventa l'ipercompensazione [...] si restringe l'alimentazione a un punto tale ke poi l'abbuffata diventa certa come il sorgere del sole [...]"
Posto il mio D.A. di oggi
COLAZIONE: the twinings e caffè con dolcificante+30gr crusca (80 cal.)

PRANZO:minestrone+broccoli+mezza pera+2 bikkieri coca zero (220cal.)

tot:300cal

CENA: 175 Gr di pizza capricciosa con aggiunta peperoni grigliati senz'olio (400c.)

POST CENA: Mezza pera (35 cal.)

TOT. CALORIE: 735

2 commenti:

  1. brava! io oggi ho mangiato un po' d minestra e un'arancia...stasre quasi una pizza ai funghi,ogni tanto c vuole...posso kiederti come si fa a postare il peso come hai fatto tu cn la cioccolata? grazie...
    ps i dolci sn anke il mio problema...
    ciao

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  2. ti posto la ricetta della cioccolata:
    200 o anche 150 ml di latte scremato (che contiene meno cal. d quello parz. scremato)
    2 cucchiaini d cacao amaro
    1 cucchiaino d fecola di patate
    dolcificante
    (se vuoi mezzo cucchiaino di vanillina)

    In un pentolino antiaderente dol latte dentro setacci i 3 cucchiaini (2 d cacao 1 d fecola)e aggiungi dolcificante a piacere. Giri continuamente sul fuoco per evitare i grumi fino a che nn diviene densa...è maglio del ciobar e soprattutto è light! Al max sono 120 cal.!!

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