Il Mio Percorso

domenica 7 febbraio 2010

the end...

Ciao a tutte e..scusate l'assenza...
Il motivo è semplice: ho deciso di uscirne...mi vedavate e leggevate cosi serena, intenzionata a dimagrire con una dieta "normale"..è tutto vano, è stato tutto cosi assurdo: soffro di disturbi alimentari da ben 4 anni e solo lo scorso venerdì, dopo una crisi di pianto, l'ho confidato a fidanzato e mamma... ho contattato uno psicologo di un centro qui a roma non lontano da lavoro...ho già fatto una seduta e sto prendendo un farmaco... non so se tornerò per aggiornarvi...voglio tornare a vivere, a nutrirmi come tutte le persone normali senza dover guardare a quello che c'è nel piatto dandogli un numero di calorie... cercherò di dire addio ai miei disturbi alimentari... un abbraccio ragazze e in bocca al lupo per tutto...

martedì 26 gennaio 2010

giorno 1: la vendetta

Torno un po piu serena a tenere un regime alimentare decente...
ho impostato un programma di 2 mesi al termine dei quali spero di aver raggiunto l'obiettivo..dunque 60 gg...
saranno 8 pesate, una a settimana e spero di mantenere la media di circa 500/600 grammi persi a settimana..credo si possa fare..

D.A di oggi:

colazione: thè e mezza pera

PRANZO: pollo in scatola+insalata+3 creckers integrali+ arancia

MERENDA: una mela

CENA: piattone spinaci con tonno

lunedì 25 gennaio 2010

Giorno zero...il giorno del giudizio!

Ma che ve lo dico a fare..ieri sera ennesimo tentativo disperato di controllarmi...fallito miseramente..
stamattina ho pensato: "anto ma che cazzo stai facendo?Cosa vuoi veramente? cosa desideri in questo momento?"...mi sono data una risposta e, anche se ormai le miei parol sembrano ripetitive,sono giunta alla conclusione ch parlare, parlare parlare non serve proprio a nulla..
Riprendiamo di nuovo in mano tutto e iniziamo da capo con la speranza che questa sia la volta buona...

D.A.
COLAZIONE: thè con dolcificante+ mezza mela+ caffè cpn dolcificante

PRANZO: 125gr prosc. cotto+piattino cicoria e carote+2 creckers integrali+1mandarino

MERENDA: mandarino+yogurt magro bianco

cena:piselli e carote con olio+ 75 gr prosciutto crudo+ 35 grammi pane di segale+arancia

domenica 24 gennaio 2010

Giorni 26 e 27: CROLLARE E RISOLLEVARSI



Ieri non ho volutamente aggiornato il blog..avevo bisogno di riflettere sulla mia situazione generale...Per quanto rigurada il d.a. mettiamo una pietra sopra anche se oggi, domenica 24, ho deciso di metter via quello che è stato nei gg scorsi e di riprendere in mano la situazione..il problema non è nel cibo..è in me, in quello che mi succede intorno..anke se a dirsi non sembra che abbia qualche problema: ho un lavoro, un fidanzato, una meravigliosa famiglia...cosa mi manca???
Penso che il non avere problemi è il primo problema..non fraintndetemi: non è che non apprezzi la mia vita al punto tale da "aver voglia" di avere un qualche problema...il problema ce l'ho eccome; me lo auto creo con queste minghiate su cibo diete calorie ecc ecc...e cosi finisco per incasinarmi la vita...
Voglio solo dimagrire, non voglio farne una paranoia di sta cosa...ma perkè uno si deve complicare la vita???? Perchè non posso viverla naturalmente incastrando un pasto normale, ipocalorico nella mia giornata tipo..no è qui il problema: è la mia giornata tipo che s'incastra in quel pasto..tutto ruota attorno al momento dei pasti; ma che cazzo ci vuole a far si che la cosa piu spontanea e normale del mondo (nutrirsi) rimanga tale??eh no belle mie, ecco che mi ritrovo faccia a faccia col male del nuovo millenio: un bel DCA coi fiocchi...sai che faccio?
OGGI GRIDO AL MONDO UN MIO GIGANTE, ENORME VAFFANCULO!
scusate il pessimismo..domani tornerò l'Antonella di sempre...ma oggi gira così!



D.A. di oggi:
COLAZIONE:Thè con dolcificante+1 fetta biscottata+mezz'arancia+12grcereali integrali

PRANZO:70gr prosc. crudo+20 gr pane d segale+carote broccoletti e piccoli cavolfiori con qlke goccia d olio+1 mandarino e mezzo+ caffè cn dolcificante

venerdì 22 gennaio 2010

Giorno 25: finalmente il week end..

D.A. di oggi:

COLAZIONE: thè con dolcificante e crusca

PRANZO: 80gr BRESAOLA+25 gr pane di segale+pomodori finocchi e peperoni senz'olio+mezza mela

RAGAZZE..SONO 4 GG CHE PROPRIO NON CI STO CON LA TESTA..ERA COME SE FOSSE NELL'ARIA ED INFATTI HO AVUTO 2-3 FENOMENI DI ABBUFFATA...SONO SUCCESSE DELLE COSE,OGGI NE HO AVUTO CONFERMA.
LA CONSIDERAZIONE CHE FACCIO E' QUESTA: I MIEI PROBLEMI, LE MIE ANGOSCE, I MIE PENSIERI LI RIVERSO TUTTI SUL FATTORE CIBO..ECCO PERKè QUESTI ULTIMI 4 GG HO FATTO VERAMENTE SKIFO E MI VERGOGNO DI ME STESSA...
DOMANI FORSE ANDRà MEGLIO ANZI, DEVO REAGIRE, DEVO FARLO PER ME STESSA PERCHè IN TUTTO QUESTO CAOS L'UNICA PERSONA CHE CI RIMETTE SONO PROPRIO IO..PERCHè DEVO ROVINARE GLI SFORZI DI DUE SETTIMANE?
HO DECISO CHE DOMANI SARA' UN NUOVO INIZIO, IL MIO INIZIO, PERCHE' QUANDO CEDO STO DA SKIFO E LA SENSAZIONE CHE PROVO E' BRUTTISSIMA...NON VOGLIO STARE COSI',DEVO ESSERE FORTE PER ME, PER CHI MI CIRCONDA, MI AMA E MI VUOLE BENE...
ANTO FATTI FORZA, DOMANI E' UN ALTRO GIORNO...

giovedì 21 gennaio 2010

Giorno 24: Mal di testa

Oggi mi sono svegliata con un mal di testa lancinante...speriamo che passi altrimenti qui a lavoro sono cavoli...

D.A. di oggi:
COLAZIONE: thè con dolcificante + 3 fette biscottate con marmellata zero diet

MERENDA: un poket coffe

PRANZO: Piattino patate e piselli,40gr pane+pollo gelatina+mezza mela

SPUNTINO: biscotti con gocce cioccolato

cena: 20 gr pane di segale+pomodori,peperoni,finocchi,olive senz'olio, parmigiano e prosc crudo

mercoledì 20 gennaio 2010

Giorno 23: Tirando un po' le somme...


Buongiorno care...oggi giornata particolarmente fredda qui a Roma; c'è il sole ed è meglio così perkè la pioggia proprio non la sopporto...ieri sera sono andata al cinema a vedere il film di Verdone, davvero simpatico, ve lo consiglio fortemente :D
la mia dieta procede e stavo analizzando un po' quanto successo in questi 23 gg:
-su 23 giorni solo in 2 occasioni mi sono lasciata andare...quindi 2/23 è un'enorme risultato per me;
-col ritmo intrapreso ho perso circa 3,5 chili;
-avevo iniziato non contando le calorie, poi ho iniziato a farlo ma ieri ho deciso di smettere per non entrare in un circolo vizioso (e anche pericoloso);
-L'uso costante delle numerose creme abbinate a integratori alimentari e tisane drenanti e dietetiche credo abbia accellerato quindi aiutato la perdita di peso (per cui continuerò costantemente);
-I due unici fenomeni di abbuffate li associo a momenti di noia che devo assolutamente evitare che si ripresentino (facendo di tutto e di più per trascinarmi e far trascorrere il tempo che mi separa dal pasto successivo); il momento soggettivamente peggiore della giornata da questo punto di vista e il pomeriggio, ragion per cui sto cercando di non saltare lo spuntino di metà pomeriggio;
-Il cibo deve diventare sempre meno un assillo...devo mangiare a intervalli regolari, cose ipocaloriche e concedermi dei gli strappi una volta ogni 3 giorni per un totale di due volte a settimana (credo che opterò per i dolci dato che sono la cosa che mi manca di più, in pareticolare la cioccolata)
-Ho evitato di pesarmi ogni giorno e ho stabilito una pesata ogni (circa) 5-6 gg;

D.A. di oggi:
COLAZIONE: thè twinings con dolcificante+ 40gr cereali integrali

PRANZO:200GR fiocchi d latte light+piattino patate carote cavolfiori+arancia+fettina torta ricotta e gocce cioccolato

MERENDA:yogurt bianco magro+ cioccolatini

CENA: piatto di verdure miste: pomodori,broccoli,finocchi,mais+una pera